19 dezembro 2013

Vida Saudável 2014

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 Oi meninas, tudo bem ? Queria compartilhar com vocês que eu estou participando de um projeto chama-se Projeto Vida Saudável, foi criado blogueiras querendo ser uma pessoa mais saudável e menos sedentária, hoje tem um grupo no facebook, voltado para esse assunto onde todas nos vamos mostrar o nosso progresso em relação a nossa alimentação, exercício [...] Esse projeto tem intuito de mudar os nossos habito s alimentares e alcançar o peso desejado, ele começara a partir de 2014 e todas nos já colocamos a nossa meta na listinha do primeiro mês do ano a minha é perder 3 quilos  xó esse quilinhos a mais. Alem de ter uma alimentação saudável é uma garantia que no futuro você venha ter menos problemas de saúde, a famosa qualidade de vida, então penso nisso, se eu comer lixo minha saúde não vai ser tão boa se eu comer coisas saudáveis daqui a uns 30 anos. concordam comigo ?


É meninas a tarefa vai ser difícil mais não impossível, minhas metas para 2014 em relação a saúde alem de tirar essas guloseimas da minha vida.


. Adicionar pelo menos uma fruta no meu dia.
. Frequentar a academia regularmente.
. Fazer as três refeições certas.
. Aderir verduras e legumes ao meu cardápio.
. Começar meu treino treino insanity e manter ele.
. Andar de bicicleta.

com tudo isso quero perder 15 quilos de massa gorda e ganhar um pouco de massa magra para definir e tornear, então vou ficar mas ou menos assim. 75 -15(massa gorda) = 55 + 8 (massa magra ) =  63 Quero tem em media o meu peso de 60 a 65 quilos nada a mais e nada a menos e pretendo entrar no manequim 40 sem lycra.

Pessoas eu não só quero perder peso eu quero ter uma alimentação adequada e saudável, de formar legal, nada de dietas malucas, apesar que eu nem posso faze essas maluquices tenho problemas de saúdes então tenho que pelo menos almoçar nos horários certos, tomo remédio a base de corticoide então eu acho um pouco mais complicado perder peso , mais não é impossível é só fechar a boca, quero deixar o sedentarismo de lado, como diz minhas colegas quero ficar uma PANIQUETE rsrs, eu acho que toda mulher gosta de se cuidar, se valorizar , então cuidar do seu corpo é deixar do jeito qe deixar do jeito que você quer  ótimo para o nosso bem estar a nossa autoestima então to com toda garra, e com força de enfrentar a academia e não deixar de lado dessa vez , ir pelo menos 3 vezes na semana, malhar serio. Pretendo mostrar a vocês como esta sendo meu processo de reeducação alimentar e dar varias dicas legais sobre tudo que envolve a nossa saúde.

Espero que tenha gostado do post , beijos meninas me desejam sorte.. 

6 comentários:

  1. Como assim, eliminar essas coisas?
    Eu sei, eu sei. Faz mal! Poxa, gosto tanto, amo tanto.
    Felizmente também estou querendo excluir essas coisas e praticar mais exercícios.

    #leaf
    escritora entre 4 paredes ♥

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  2. Nuossaaa amiga, também estou na mesma!
    Quero perder -15kg de Janeiro a Junho... Irei cortar tudo isso da minha, se Deus quiser \o
    Beeijos..

    #LEAF
    Blog / Fan Page / Twitter


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  3. Pra mim o mais difícil de eliminar seria o chocolate, não fico sem :c
    #LEAF
    parisdepriscila.blogspot.com

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  4. Eu sou até magrinha, mas o problema é que como muita besteira - não engordo de ruim.
    Aposto que quando for fazer meu check-up em Janeiro vou levar um sermão do Clínico.
    Adorei a ideia de Vida Saudável, espero que você consiga seguir em frente com o projeto.

    Beijos,
    www.segredosentreamigas.com.br

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  5. Amei a ideia, igual a Barbara, sou magra de ruim mesmo. Como muitas frutas e outras coisitas.

    http://papodemeninasaer.blogspot.com.br/

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  6. Eu deveria ter uma vida mais saudável, mas tento! Entretanto, não sou tão radical. Como biscoito, chocolate, enfim, algumas besteirinhas, mas não exagero.
    O problema é que as pessoas se entusiasmam e pronto, comem tudo de uma vez só... hahahaha
    Beijinhos
    :)

    http://cariocaemportugal.blogspot.pt/

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